ギックリ腰から無事回復しました！

自宅で掃除をしていた際に、ふと屈んだだけなのに腰に激痛が走りました。
ギックリ腰は腰への負担が蓄積されるとなってしまうことを知って今まで負担をかけていたのだと実感しました。
体の柔軟性も昔より減っていてショックでした。特にお尻の筋肉がガチガチだったので教えてもらったストレッチをこまめに続けています。
この調子で再発することなく過ごしたいなと思っています。